早上醒来口干舌燥可能由睡眠呼吸暂停、张口呼吸、室内干燥、糖尿病、药物副作用等原因引起。

1、睡眠呼吸暂停：夜间呼吸暂停导致用口呼吸，口腔水分蒸发加速。建议侧卧睡姿，避免饮酒，肥胖者需减重。伴随打鼾、日间嗜睡需就医排查。

2、张口呼吸：鼻炎或鼻中隔偏曲迫使口呼吸。使用生理盐水洗鼻，卧室放置加湿器。若伴随鼻塞、头痛需耳鼻喉科检查。

3、室内干燥：空调或暖气降低空气湿度。睡前饮用200ml温水，保持室内湿度40%-60%，使用加湿器改善环境。

4、糖尿病：高血糖导致渗透性利尿。典型症状包括多饮多尿、体重下降，需检测空腹血糖。确诊后需饮食控制，使用二甲双胍、格列美脲等药物。

5、药物副作用：抗组胺药、抗抑郁药等抑制唾液分泌。查看药品说明书，咨询医生调整用药方案。可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

调整生活方式有助于缓解症状。每日饮水1500-2000ml，避免高盐饮食，增加猕猴桃、雪梨等生津食物。适度有氧运动改善代谢，睡眠时保持头部略高位。若持续两周未缓解或伴随其他症状，需内分泌科或呼吸科就诊排查潜在疾病。