睡觉起来肩膀疼可能由睡姿不当、枕头高度不适、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起。
侧卧时身体重量集中于单侧肩膀，局部血液循环受阻导致缺血性疼痛。避免长时间固定侧卧姿势，可尝试仰卧并在膝盖下垫软枕减轻脊柱压力。
功能主治：适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
用法用量：皮肤外用。涂于患处,每日2次。用于头部时,应将该药用75%乙醇按1:1的比例稀 ...
过高或过低的枕头迫使颈椎处于非生理曲度，牵拉肩部肌肉产生晨起酸痛。选择8-15cm高度的记忆棉或乳胶枕，保持颈椎自然前凸。
日间搬运重物、健身过度等行为造成三角肌或斜方肌微小损伤，睡眠时修复过程引发炎症反应。热敷疼痛部位15分钟配合扩胸运动可缓解。
可能与年龄增长、糖尿病等因素有关，通常表现为肩关节活动受限伴静息痛。急性期需避免提重物，口服布洛芬、塞来昔布等药物控制炎症。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈肩放射痛伴手指麻木。神经根型颈椎病需进行颈椎牵引，严重者考虑椎间孔镜手术。
日常建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肩颈肌肉耐力，摄入三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸食物减轻炎症，若持续疼痛超过两周或出现上肢无力需骨科就诊。
