远视储备不足可通过增加户外活动、调整用眼习惯、补充营养、视觉训练、屈光矫正等方式改善。远视储备不足通常由遗传因素、过早近距离用眼、光照不足、营养不良、眼球发育异常等原因引起。
1、户外活动：
每日保证2小时以上户外活动能有效刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。阳光中的紫外线可促进维生素D合成，建议选择清晨或傍晚时段进行骑行、球类运动等。6岁以下儿童每周累计户外时间应达14小时以上。
2、用眼调整：
遵循20-20-20法则，每20分钟近距离用眼后远眺20英尺外物体20秒。保持30cm以上的阅读距离，避免躺卧看书。电子屏幕使用时间控制在每天1小时内，优先选择大屏显示设备。
3、营养补充：
增加富含叶黄素、维生素A的食物如菠菜、胡萝卜、蓝莓等摄入。适量补充DHA藻油和钙质，避免高糖饮食影响巩膜强度。学龄期儿童每日需保证300ml牛奶及1个鸡蛋的摄入量。
4、视觉训练：
通过反转拍、聚散球等工具锻炼调节功能，每日训练15分钟。串珠、拼图等精细动作游戏可增强双眼协调能力。专业视功能检查后，可定制包含融像、扫视等项目的训练方案。
5、屈光干预：
验配凸透镜片可暂时补偿屈光不足，常用药物包括阿托品滴眼液、环喷托酯。对于伴随调节痉挛者，可采用渐进多焦点镜片。角膜塑形镜适用于8岁以上且眼轴增长过快的患者。
建立视力健康档案每3个月复查眼轴和屈光度，睡眠时间保证8小时以上避免视疲劳。饮食注意Omega-3与Omega-6脂肪酸比例平衡，减少油炸食品摄入。乒乓球、羽毛球等球类运动可动态锻炼眼部肌肉，建议每周进行3次以上有氧运动配合睫状肌放松训练。
