流产后可选择菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、莲藕等蔬菜补充营养。菠菜富含铁元素帮助补血，胡萝卜含β-胡萝卜素促进内膜修复，南瓜提供膳食纤维预防便秘，西兰花含叶酸支持身体恢复，莲藕含维生素C增强免疫力。

盐酸氟桂利嗪

葵花药业集团佳木斯鹿灵制药有限公司

功能主治：用于脑供血不足，椎动脉缺血，脑血栓形成后等，耳鸣，脑晕，偏头痛预防，癫痫辅助治疗。

用法用量：遵医嘱用

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菠菜含铁量达2.7mg/100g，能改善流产后的贫血状态。建议焯水后凉拌或煮汤，搭配猪肝可提升铁吸收率。需避免与豆腐同食影响钙质吸收，每周食用3-4次为宜。

胡萝卜所含的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，促进子宫内膜再生。建议清蒸保留营养，或与牛肉炖煮增强补益效果。每日摄入50-100g，连续食用两周有助于创面愈合。

每百克南瓜含0.8g膳食纤维，能缓解流产后卧床导致的肠蠕动减缓。推荐南瓜小米粥易消化，或蒸制后压泥食用。脾胃虚寒者宜加生姜同煮，每日摄入量控制在200g以内。

西兰花富含的叶酸63μg/100g参与细胞分裂，帮助卵巢功能恢复。焯水后淋橄榄油保留营养，搭配虾仁补充蛋白质。术后首周每日食用100g，可辅助调节激素水平。

莲藕维生素C含量达44mg/100g，高于多数根茎类蔬菜。建议与排骨炖汤滋阴，或榨汁加蜂蜜饮用。体质偏寒者可加红枣同煮，每周3次提升抗病能力。

流产后饮食需注重温补与营养均衡，除上述蔬菜外可搭配鸡肉、鱼肉等高蛋白食物。红糖小米粥适合术后第一周早餐，阿胶糕可作为间餐补充。避免生冷辛辣刺激，每日保证1500ml温水摄入。适当进行腹式呼吸训练，术后两周开始散步等低强度运动。如出现持续腹痛或异常出血需及时复查，术后一个月内避免盆浴及剧烈运动。