带状疱疹后神经痛可通过营养支持、物理治疗、药物干预、心理调节、中医调理等方式缓解，通常由病毒损伤神经、炎症反应持续、免疫力低下、神经修复异常、情绪压力等因素引起。

补充维生素B族如B1、B12和抗氧化剂维生素C、维生素E有助于神经修复，减少氧化应激损伤。日常可增加全谷物、深色蔬菜、坚果摄入，避免酒精及辛辣刺激食物加重炎症反应。

低频脉冲电刺激、红外线照射等物理疗法能改善局部血液循环，缓解神经压迫性疼痛。每日可配合热敷患处15-20分钟，温度控制在40℃以下避免烫伤。

普瑞巴林、加巴喷丁等抗惊厥药可调节神经异常放电，局部使用利多卡因贴片阻断痛觉传导。严重疼痛需在医生指导下联合阿米替林等三环类抗抑郁药协同治疗。

正念冥想、呼吸训练能降低疼痛敏感度，认知行为疗法帮助建立疼痛管理策略。建议每周进行3次以上放松训练，避免焦虑情绪加重中枢敏化。

针灸选取夹脊穴、足三里等穴位疏通经络，火针疗法对顽固性疼痛有独特效果。中药方剂如芍药甘草汤可柔肝缓急，需辨证配伍活血化瘀药材。

保持适度有氧运动如太极拳、游泳可增强免疫力，睡眠时选择侧卧减少患处压迫。疼痛持续超过3个月或伴随肌肉萎缩需及时复查神经电生理检查，排除脊髓病变等继发因素。饮食注意补充优质蛋白如鱼类、豆制品，避免高糖饮食加速神经退化。