胃疼伴随腹泻可能由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、口服补液盐、服用益生菌、就医检查等方式缓解。

摄入辛辣刺激、生冷或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃痉挛和肠蠕动加快。避免食用火锅、冰饮、隔夜海鲜等高风险食物，选择小米粥、蒸苹果等温和易消化食物缓解症状。

低温环境使胃肠血管收缩，消化酶活性降低引发绞痛性疼痛。使用热水袋热敷脐周区域，饮用姜枣茶促进血液循环，注意睡眠时加盖毛毯保护腹部。

诺如病毒或沙门氏菌感染时，毒素刺激肠道分泌大量液体。症状包括水样便和阵发性绞痛，可口服蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺等止泻药物，配合口服补液盐预防脱水。

精神紧张诱发肠道功能紊乱，表现为餐后腹痛伴排便急迫感。症状发作时可服用匹维溴铵缓解痉挛，日常补充双歧杆菌调节菌群平衡。

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹痛与黏液血便，常伴有体重下降。需进行肠镜和粪便钙卫蛋白检测，治疗需使用美沙拉嗪或泼尼松等抗炎药物。

症状持续超过48小时或出现发热、血便需消化科就诊。恢复期选择低渣饮食如软面条、山药泥，避免豆类及乳制品。适度进行腹部按摩促进肠蠕动，顺时针绕脐按压每次10分钟，每日2-3次有助于功能恢复。保持规律作息与情绪稳定对预防功能性胃肠疾病尤为重要。