备孕期间补充叶酸可通过饮食摄入、营养补充剂、避免干扰因素、定期检测、调整生活方式等方式实现。叶酸缺乏可能由膳食不均衡、吸收障碍、代谢异常、药物影响、遗传因素等原因引起。
功能主治：适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奥美拉唑使用过量，会出现视物模糊、意识模糊、嗜睡、头痛、口干、颜面潮红、恶心及心动过速或心律不齐等症状。本药物不宜经过透析清除，如意外过量服用，应该立即处理。
动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物富含天然叶酸，建议每日摄入400微克。菠菜每100克含叶酸194微克，芦笋每100克含叶酸149微克。烹饪时避免长时间高温加热，采用快炒或凉拌方式保留营养。
合成叶酸补充剂生物利用度是天然叶酸的1.7倍。常见叶酸制剂包括斯利安、爱乐维、玛特纳等。建议孕前3个月开始每日补充400-800微克，持续至妊娠满3个月。复合维生素中的叶酸需注意其他成分是否超标。
酒精会干扰叶酸代谢，备孕期间需严格戒酒。长期服用抗癫痫药、磺胺类药物可能拮抗叶酸作用，需在医生指导下调整用药。避孕药停用后应即刻开始补充叶酸，因雌激素会降低血清叶酸浓度。
红细胞叶酸浓度能反映组织储备情况，建议孕前检测维持在906nmol/L以上。同型半胱氨酸水平超过15μmol/L提示代谢异常，需增加叶酸剂量。MTHFR基因检测可指导个性化补充方案，CT/TT基因型需补充活性叶酸。
吸烟会加速叶酸消耗，建议孕前6个月戒烟。规律作息有助于维持叶酸稳态，避免昼夜颠倒影响代谢。适度运动促进血液循环，但过度运动可能增加叶酸需求。控制咖啡因摄入，每日不超过200毫克。
备孕夫妇应共同补充叶酸，男性补充可改善精子质量。建议选择强化叶酸的面粉、谷物等主食，搭配猕猴桃、草莓等水果促进吸收。瑜伽、游泳等低强度运动有助于提高叶酸利用率，避免高温瑜伽等剧烈项目。建立叶酸补充记录表，定期与产科医生沟通调整方案，特别注意既往生育过神经管缺陷胎儿的女性需在医生指导下加大剂量至4mg/日。
