通常情况下，减肥一天吃200克肉不多，做到营养均衡即可。具体分析如下：
减肥的关键在于控制热量、控制饮食、加强运动，从而达到体重减轻的目的。而肉类是一种富含蛋白质和营养成分的食品，可以为身体提供重要的营养供应，同时也有助于减肥。蛋白质可以减少食欲、增加饱腹感，还有助于提高肌肉质量，并促进身体的新陈代谢。在饮食方面，减肥人士合理搭配肉类、蔬菜、水果的摄入，不吃高油、高脂、高糖等食品，如巧克力、肥肉、奶油等，并适当进行体育运动，一天吃200克肉不多。
如果减肥期间出现身体疼痛、腹泻、面色苍白等情况，还需及时前往医院检查和治疗，以免延误病情。
