通常情况下，14岁的女孩子宫内膜厚可以通过饮食调整、适当运动、口服西药等方式改善。具体分析如下：
1.饮食调整：女孩还需减少摄入高油、高脂、高糖等食物，如巧克力、奶油、肥肉等，有助于身体恢复。在饮食上，还需避免摄入富含雌激素的食物，如蜂蜜、木瓜、豆浆等。
功能主治：可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病，如:痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
用法用量：1.痛经：从月经周期的第5至25天，每日2次，每次口服地屈孕酮1片(以地屈孕酮计...
2.适当运动：在日常生活中，女孩还需进行适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体血液循环，增强身体免疫力，也能够改善子宫内膜偏厚的情况。
3.口服西药：如果情况较为严重，伴随有月经失调，家长需在医生的指导下给女孩使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物改善。
除以上方式外，还有其他的方式，如口服中药、理疗、手术治疗等。如果女孩不适症状较为严重，家长需及时带其前往医院检查，并且积极接受治疗，以免延误病情。
