脚踝扭伤后可能遗留关节不稳、慢性疼痛、创伤性关节炎、反复扭伤、活动受限等后遗症。
1、关节不稳：
韧带损伤未完全修复会导致踝关节稳定性下降。距腓前韧带是最易受损部位，其松弛会使踝关节在行走或运动时出现“打软腿”现象。长期关节不稳可能加速软骨磨损，需通过平衡训练、肌力锻炼等康复手段改善。
2、慢性疼痛：
损伤初期处理不当可能发展为慢性疼痛综合征。局部微循环障碍、瘢痕组织增生及神经敏化是主要机制，表现为天气变化时隐痛或久站后胀痛。脉冲射频治疗、超声波等物理疗法可缓解症状。
3、创伤性关节炎：
严重扭伤造成关节面撞击会导致软骨损伤。X线可见关节间隙变窄、骨赘形成，早期表现为晨僵和启动痛。关节腔注射玻璃酸钠、口服氨基葡萄糖等治疗可延缓进展，晚期需考虑关节融合术。
4、反复扭伤：
本体感觉减退是反复扭伤的核心因素。踝关节周围肌群的本体感受器损伤后，大脑无法及时调整姿势反射。单腿站立训练、波速球练习等神经肌肉控制训练能有效预防再发。
5、活动受限：
关节囊挛缩和粘连会导致背屈受限。瘢痕组织使距骨活动度降低，影响下蹲和爬楼梯功能。关节松动术结合动态踝足矫形器治疗6-8周可恢复80%以上活动度。
踝关节扭伤后3个月内应避免剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。穿戴护踝时注意每日不超过8小时以防肌肉萎缩。饮食补充维生素C和蛋白质促进韧带修复，控制体重减轻关节负荷。若出现持续肿胀或夜间痛，需排查隐性骨折或距骨坏死可能。
