尿不尽可通过生活方式调整、盆底肌训练和医疗干预等方式预防。尿不尽指排尿后膀胱仍有尿液残留感，多与泌尿系统功能异常或结构问题相关。
保持充足水分摄入有助于稀释尿液，减少膀胱刺激，每日建议饮水1500-2000毫升。避免过量摄入咖啡因和酒精，这类物质具有利尿作用，可能加重尿频症状。
规律排尿习惯能帮助训练膀胱功能，建议每2-3小时排尿一次，避免长时间憋尿。排尿时采取放松姿势，完全排空膀胱，可采取双排尿法，间隔数分钟再次尝试排尿。
盆底肌训练能增强尿道括约肌力量，改善控尿能力。凯格尔运动是常用方法，收缩肛门和尿道周围肌肉5-10秒后放松，每日练习3组，每组10-15次。生物反馈治疗可辅助掌握正确收缩技巧。
控制体重对预防尿不尽有积极作用，腹部脂肪增加会升高腹压，影响膀胱功能。适度运动如快走、游泳等有助维持健康体重，建议每周150分钟中等强度运动。
泌尿系统感染是尿不尽的常见诱因，注意会阴部清洁，性生活后排尿，女性应避免过度使用洗液。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖可能损害膀胱神经功能。
前列腺增生患者可遵医嘱使用α受体阻滞剂或5α还原酶抑制剂。神经源性膀胱需针对原发病治疗，必要时采用间歇导尿。出现持续尿不尽症状建议泌尿科就诊，通过尿流动力学检查明确病因。
