烟渍牙变白可通过专业洁牙、家用美白产品和日常护理实现。牙齿着色主要与长期吸烟、色素沉积、牙釉质损伤等因素有关。
专业洁牙是快速改善烟渍牙的有效方法。超声波洁治能清除牙齿表面的烟斑和牙石，喷砂洁牙可抛光牙面减少色素附着。冷光美白通过氧化还原反应分解深层色素，单次治疗可提升牙齿色阶3-8个度。诊室漂白使用高浓度过氧化氢凝胶，在医生操作下30分钟即可见效。
家用美白产品适合维持效果。含过氧化脲的美白牙贴每天使用30分钟，持续两周能淡化浅层着色。美白牙膏中的水合硅石可温和摩擦去渍，焦磷酸钠能抑制色素再沉积。可溶性美白膜片贴附牙齿后释放活性成分，使用便捷但效果较缓慢。
日常护理能预防色素加重。巴氏刷牙法配合硬毛牙刷可增强清洁效率，牙线能清除邻面烟渍沉积。吸烟后立即漱口减少尼古丁附着，定期用碳酸氢钠溶液漱口中和酸性物质。饮食中增加苹果、芹菜等粗纤维食物，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。
重度着色需就医评估。牙釉质缺损导致的顽固性着色可能需瓷贴面修复，四环素牙等内源性变色需采用髓腔内漂白。长期吸烟者应每年进行牙周检查，防止烟渍诱发牙龈炎或牙周病。
