肝气不舒需根据具体证型选择药物，常见中成药包括逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等。

1、肝郁气滞型：

九芝堂 逍遥丸(浓缩丸)

九芝堂股份有限公司

功能主治：疏肝健脾，养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退。

用法用量：口服，一次8丸，一日3次。

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表现为胁肋胀痛、胸闷嗳气，可选用柴胡疏肝散。该方剂由柴胡、香附、陈皮等组成，具有疏肝解郁功效。日常需保持情绪舒畅，避免熬夜，可配合玫瑰花、佛手等代茶饮。

2、肝郁化火型：

出现口苦咽干、烦躁易怒时宜用丹栀逍遥丸。方中牡丹皮、栀子能清肝泻火，配合当归、白芍养血柔肝。此类人群应忌食辛辣燥热食物，适当饮用菊花决明子茶辅助降火。

3、肝郁脾虚型：

伴随食欲不振、腹胀便溏者适用逍遥丸。白术、茯苓等成分可健脾益气，与疏肝药物协同起效。饮食宜清淡易消化，推荐山药、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油腻加重脾胃负担。

长期肝气不舒者需保持规律作息，每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，睡前可用拇指按压太冲穴、期门穴各3分钟。饮食宜选择绿色蔬菜、柑橘类水果等富含维生素B族的食物，忌饮酒及咖啡等刺激性饮品。若症状持续超过两周或出现目黄尿赤等表现，应及时就医排查肝胆器质性疾病。