长时间吹头发确实会损伤发质。高温和强风会导致头发角质层受损，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。
吹风机的高温会使头发内部水分快速蒸发，导致头发纤维结构松散。频繁使用高温档位吹发，会破坏头发中的蛋白质，使头发失去弹性。强风气流会加剧毛鳞片翘起，增加头发间的摩擦，导致头发毛躁、分叉。
如何减少吹发损伤：
使用吹风机时应保持15厘米以上的距离，避免集中热风对着同一部位长时间吹。建议选择中低温档位，配合扩散风嘴使用。吹发前可涂抹隔热护发产品，如含硅油或植物油的护发喷雾。头发吹至七八成干即可，剩余水分自然晾干。
日常护理应选择温和的氨基酸洗发水，避免过度清洁。每周使用1-2次发膜或焗油护理，补充头发流失的脂质和蛋白质。梳头时从发梢开始慢慢梳理，避免湿发时用力拉扯。饮食中多摄入富含维生素B族、锌、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等，有助于改善发质。适当进行头皮按摩，促进血液循环，增强毛囊活力。
