胎儿大脑发育从受孕后第3周开始，神经管形成标志着脑部发育的启动。
1、孕早期3-12周：基础结构建立
受孕第3周时外胚层分化出神经板，第4周神经管闭合形成脑与脊髓雏形。第6周前脑、中脑、后脑分区明显，第8周大脑皮层开始出现沟回。此阶段需重点防范神经管畸形，孕妇应每日补充400微克叶酸，避免接触电离辐射和致畸化学物质。
2、孕中期13-27周：神经元增殖加速
第16周起神经元以每分钟25万个的速度生成，第20周出现原始脑电活动。海马体在第24周具备记忆功能基础，胎儿可感知外界声音刺激。此阶段需保证优质蛋白摄入，每日增加15克蛋白质供给，适当补充富含DHA的海鱼及亚麻籽。
3、孕晚期28-40周：功能精细化发展
第32周大脑重量达出生时的65%，突触连接密度达到成人水平2倍。第36周髓鞘化进程加速，感官系统与运动皮层建立联系。此阶段需控制妊娠期高血压等并发症，每日保证30分钟中等强度运动，维持正常血糖水平。
整个孕期建议保持每周3次深海鱼类摄入，每天30克坚果补充α-亚麻酸。避免长时间仰卧位影响胎盘供氧，睡眠时采用左侧卧位。进行适度胎教时选择节奏舒缓的音乐，每天不超过1小时。定期监测宫高腹围变化，通过胎动计数评估胎儿状态。出现持续头痛或视物模糊需立即就医排查子痫前期。
