每天认真刷牙仍需要定期洗牙。刷牙无法完全清除牙菌斑和牙结石，尤其是牙龈线以下和牙缝间的沉积物。

1. 刷牙与洗牙的作用差异：

刷牙主要清洁牙齿表面和部分牙龈边缘，但对牙菌斑长期钙化形成的牙结石无能为力。牙结石会刺激牙龈引发炎症，甚至导致牙周病。洗牙通过超声波或手工器械清除牙结石，预防牙龈出血、口臭等问题。

2. 牙周健康的维护周期：

健康人群建议每6-12个月洗牙一次，吸烟者、糖尿病患者或已有牙龈炎者需缩短至3-6个月。儿童乳牙期结束后也应开始定期洁牙，预防恒牙列问题。

3. 特殊情况的处理建议：

佩戴正畸矫治器、种植牙或固定假牙的人群更易堆积菌斑，需增加专业清洁频次。孕期激素变化可能加重牙龈反应，孕中期可安排预防性洁治。

日常护理需配合巴氏刷牙法和牙线使用，饭后漱口减少食物残渣滞留。饮食上控制精制糖摄入，多咀嚼苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物辅助清洁。定期口腔检查能早期发现龋齿或牙周问题，避免发展到需要复杂治疗的程度。