吃柚子不会推迟大姨妈。柚子作为一种常见水果，其成分不会直接影响月经周期，月经推迟通常与激素水平、压力、生活习惯等因素有关。

柚子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化。维生素C虽参与体内部分代谢过程，但尚无科学证据表明其摄入量与月经周期存在直接关联。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，外界因素需通过改变激素分泌才能产生影响，日常饮食中的水果成分很难达到这种作用强度。

月经推迟的常见原因包括精神压力过大、过度节食、作息紊乱或妇科疾病。若排除妊娠可能，偶尔推迟一周内属正常生理波动。长期月经不规律需关注多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理性因素，可能伴随痤疮增多、体毛旺盛或体重骤变等症状。

保持规律作息与均衡饮食是维持月经稳定的基础。建议每日摄入300-500克新鲜水果，柚子可与其他柑橘类交替食用。经期避免剧烈运动与生冷饮食，持续两个月以上周期异常需进行性激素六项与超声检查。冬季可搭配红枣、枸杞等温补食材，但无需刻意增加柚子摄入量调节月经。