斑秃停止脱发的时间因人而异，多数患者在6-12个月内脱发逐渐停止。斑秃是一种自身免疫性疾病，毛囊受到攻击导致脱发，但毛囊本身未被破坏，具备再生潜力。

斑秃的病程可分为三个阶段。急性期表现为突发圆形或椭圆形脱发斑，边界清晰，脱发速度较快，持续数周至数月。静止期脱发斑不再扩大，边缘毛发松动减轻，通常持续3-6个月。恢复期可见细软白色毳毛逐渐变粗变黑，完全恢复需3-12个月。约50%患者可在一年内自愈，但存在复发可能。

轻度斑秃可通过局部外用糖皮质激素或米诺地尔溶液刺激毛发生长。中重度患者需联合口服免疫调节剂或局部免疫疗法。光化学疗法对部分顽固性病例有效。中医治疗常用养血祛风中药，如何首乌、当归等。保持规律作息、均衡饮食有助于改善免疫功能。

斑秃患者应避免焦虑情绪，减少机械性刺激如频繁梳头。建议摄入富含锌、铁、维生素B族的食物，如瘦肉、海带、坚果。适度运动可缓解压力，但需避免剧烈运动导致出汗刺激头皮。若脱发持续超过一年或伴随指甲改变，建议尽早就医评估。