宝宝没长牙可以吃磨牙棒。磨牙棒的主要作用是缓解牙龈不适，即使牙齿尚未萌出，牙龈肿胀时咀嚼磨牙棒也能起到安抚作用。
选择磨牙棒时需注意材质和硬度。食品级硅胶或硬度适中的婴儿专用磨牙棒更为安全，避免过硬导致牙龈损伤。磨牙棒表面应有凹凸纹理，能更好按摩牙龈。使用前需冷藏片刻，低温能进一步缓解牙龈肿痛，但不可冷冻以免过硬。
需在成人监护下使用磨牙棒，避免宝宝将断裂的小块误吞。每次使用时间控制在10-15分钟，使用后及时清洁口腔。若发现牙龈出血或异常哭闹，应立即停止使用并检查口腔情况。
除磨牙棒外，可用干净的手指轻轻按摩宝宝牙龈，或提供冷藏过的牙胶。保持口腔清洁，喂奶后用纱布蘸温水擦拭牙龈。6个月后逐步添加胡萝卜条、苹果片等天然磨牙食物，锻炼咀嚼能力的同时补充维生素。注意观察乳牙萌出进度，若12个月后仍未出牙需就医评估。
