注射风疹疫苗后建议等待至少3个月再怀孕。风疹疫苗为减毒活疫苗，需预留足够时间让病毒从体内清除，避免对胎儿造成潜在风险。

1、疫苗接种与备孕时间间隔的科学依据：

风疹疫苗所含减毒病毒理论上存在极低概率通过胎盘影响胎儿发育。临床数据显示，接种后1个月内妊娠者胎儿异常风险约为0.5%，3个月后风险可降至安全范围。疫苗诱导的抗体通常在6-8周达到稳定水平，此时已具备保护效力。美国疾控中心建议间隔28天，但国内普遍采用更保守的3个月标准。

2、特殊情况的应对方案：

若接种后8周内意外怀孕，需立即进行血清学检测确认抗体水平。IgG抗体效价大于10IU/ml表明已产生免疫保护，可继续妊娠并加强监测。未产生足够抗体者需评估终止妊娠的必要性，这种情况发生率不足0.3%。高龄孕妇等特殊群体可考虑提前检测抗体，缩短等待期至2个月。

备孕期间建议完成TORCH筛查、补充叶酸400μg/日，避免接触化学污染物。规律进行中等强度运动如快走、游泳，每周累计150分钟。保持膳食均衡，每日摄入300g深色蔬菜、200g优质蛋白，限制咖啡因摄入量低于200mg。接种后出现低热或局部红肿属正常反应，若体温持续超过38.5℃需就医排查其他感染。