石菖蒲对女性的潜在益处主要体现在调节情绪、改善睡眠、辅助消化等方面，但具体使用需严格遵医嘱。
1、调节情绪
石菖蒲所含挥发油成分可能通过影响中枢神经系统，帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题。对于围绝经期女性或经前期情绪波动明显者，在医生指导下合理使用可能有一定辅助作用。需注意情绪障碍严重时应优先接受专业心理治疗。
2、改善睡眠
传统医学认为石菖蒲具有安神功效，现代研究显示其提取物可能延长慢波睡眠时间。对于轻度失眠女性，遵医嘱配伍使用可能改善入睡困难。但长期失眠需排查器质性疾病，不可依赖单一草药。
3、辅助消化
石菖蒲中的细辛醚等成分可能促进胃肠蠕动，对功能性消化不良引起的腹胀、食欲不振或有缓解作用。建议配合饮食调整使用，如合并器质性胃肠疾病应及时进行胃镜等检查。
4、调节月经
部分中医方剂中将石菖蒲用于气滞血瘀型月经不调，但其作用机制尚不明确。女性月经异常需先明确病因，如多囊卵巢综合征等内分泌疾病需规范治疗，不可自行用药。
5、抗菌作用
体外实验显示石菖蒲提取物对部分致病菌有抑制作用，但临床疗效缺乏证据。女性泌尿生殖系统感染应首选抗生素治疗，避免延误病情。
使用石菖蒲期间应避免辛辣刺激饮食，保持规律作息。孕妇、哺乳期女性及过敏体质者禁用。需注意中药调理需辨证施治，建议在正规医疗机构中医师指导下使用，避免与西药发生相互作用。出现心悸、皮疹等不良反应应立即停用并就医。长期服用前建议进行肝肾功能评估，日常可配合八段锦等舒缓运动增强体质。
