睡眠不好可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊、褪黑素片、安神补脑液等药物。睡眠障碍可能与心理压力、环境干扰、神经功能紊乱等因素有关，需结合具体病因选择药物，避免自行用药。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于短期治疗入睡困难型失眠。该药通过增强中枢神经系统抑制性递质作用改善睡眠质量，常见不良反应包括头晕、口干。需注意避免与酒精同服，长期使用可能产生依赖性。
2、阿普唑仑片
阿普唑仑片为苯二氮䓬类抗焦虑药，适用于焦虑伴发的失眠。其通过调节γ-氨基丁酸受体缓解紧张情绪并延长睡眠时间，可能出现嗜睡、乏力等副作用。老年患者应减量使用，突然停药可能引发戒断反应。
3、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊为中成药制剂，含酸枣仁、丹参等成分，适用于心肾不交型失眠。具有养心安神功效，对轻度睡眠障碍伴随心悸症状者效果较好。服药期间应忌食辛辣刺激食物，阴虚火旺者慎用。
4、褪黑素片
褪黑素片适用于昼夜节律紊乱导致的失眠，尤其适合倒班工作者或时差调整。作为人体天然睡眠调节激素补充剂，可缩短入睡时间。但长期大剂量使用可能影响自身褪黑素分泌，不建议连续服用超过3个月。
5、安神补脑液
安神补脑液含鹿茸、淫羊藿等中药成分，用于气血两虚型失眠伴记忆力减退。通过滋补肝肾改善脑功能，需连续服用1-2周见效。糖尿病患者应选择无糖剂型，感冒发热期间暂停使用。
改善睡眠应优先调整生活方式，保持规律作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。适度进行瑜伽、冥想等放松训练，晚餐不宜过饱，限制咖啡因摄入。若症状持续2周以上或伴随日间功能损害，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估，避免长期依赖药物。日常可适量食用小米、香蕉、牛奶等含色氨酸食物辅助睡眠。
