抗子宫肌瘤没有明确的水果排名，但适量食用富含抗氧化物质和植物雌激素调节成分的水果可能有助于辅助调理，如西蓝花、苹果、蓝莓、石榴、柑橘类等。子宫肌瘤的发生与激素水平、遗传因素、炎症反应等复杂机制相关，饮食调理需结合规范治疗。
一、西蓝花
西蓝花富含萝卜硫素和吲哚-3-甲醇，这些活性成分可能通过调节雌激素代谢途径影响肌瘤生长。作为十字花科蔬菜的代表，其膳食纤维还能促进体内多余雌激素排出。建议选择新鲜西蓝花清蒸食用，避免高温油炸破坏营养成分。
二、苹果
苹果皮含有的槲皮素具有抗炎和抗氧化特性，可能抑制肌瘤细胞增殖。苹果果胶作为可溶性膳食纤维，有助于维持肠道菌群平衡，间接调节内分泌环境。食用时建议洗净后连皮食用，每日一个中等大小苹果即可。
三、蓝莓
蓝莓中丰富的花青素能清除自由基，减轻氧化应激对子宫组织的损伤。其低糖特性适合需要控制体重的肌瘤患者，体重管理对激素水平调节有重要意义。冷冻蓝莓的营养价值与鲜果相近，可常年作为膳食补充。
四、石榴
石榴含有的鞣花酸可通过抗血管生成作用影响肌瘤血供，其植物雌激素样物质可能竞争性结合雌激素受体。石榴籽多酚对缓解肌瘤相关的异常子宫出血可能有一定帮助。建议选择鲜榨石榴汁，避免添加糖分的商业产品。
五、柑橘类
橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C和柠檬苦素，能增强免疫调节功能，其生物类黄酮可能干扰肌瘤细胞信号传导。葡萄柚需注意与部分药物存在相互作用，服药期间应咨询医生后食用。
子宫肌瘤患者日常饮食应注重多样化摄入，上述水果建议轮换搭配食用，每日总量控制在200-350克。同时需限制高脂肪红肉、酒精及含糖饮料的摄入。定期复查监测肌瘤变化，中重度症状患者需在医生指导下进行药物或手术治疗，不可单纯依赖饮食调理。保持规律运动、管理压力水平等综合生活方式干预对病情控制同样重要。
