十男九痔通常指痔疮在男性中高发，可能由久坐久站、饮食不当、排便习惯不良、腹压增高、肛周感染等因素引起。
1、久坐久站
长时间保持坐姿或站姿会导致肛门周围血液循环不畅，静脉回流受阻，容易形成静脉曲张团块。职业司机、办公室职员等群体因工作性质需长期保持固定姿势，痔疮发病率较高。建议每小时起身活动，促进局部血液流动。
2、饮食不当
低纤维饮食和水分摄入不足会使粪便干硬，增加排便时对肛垫的机械性摩擦。辛辣刺激食物可能诱发直肠黏膜充血水肿。日常应增加蔬菜水果摄入，保持每日饮水超过1500毫升，避免过量饮酒和辛辣食物。
3、排便习惯不良
如厕时过度用力或长时间蹲坐会显著增加肛管静脉压力。频繁憋便可能导致粪便水分过度吸收而变硬。建议养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免如厕时阅读手机等延长排便时间的行为。
4、腹压增高
慢性咳嗽、前列腺增生引起的排尿困难、重体力劳动等因素会导致腹腔压力持续升高，影响直肠静脉回流。肥胖人群因腹部脂肪堆积也易出现腹压增高现象。控制基础疾病和减重有助于降低痔疮发生概率。
5、肛周感染
肛窦炎、直肠炎等炎症性疾病可能引起局部血管通透性改变，导致静脉丛扩张。肠道致病菌感染产生的炎性介质会破坏血管壁弹性。出现肛周红肿疼痛等症状时应及时就医，避免感染加重诱发痔疮。
痔疮患者日常应注意保持肛周清洁干燥，便后可用温水清洗。避免穿紧身裤减少局部摩擦。适当进行提肛运动增强盆底肌力量。饮食上选择易消化食物，必要时可遵医嘱使用地奥司明片、痔疮栓等药物改善症状。若出现持续便血、脱垂无法回纳等情况需及时至肛肠科就诊。
