湿气重可遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等药物调理。湿气重多由脾虚湿盛、外感湿邪等因素引起，表现为头身困重、食欲不振、舌苔厚腻等症状，需结合具体证型用药。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：口服。一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀。
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、大便溏稀等症状。该药通过增强脾胃运化功能改善水湿停滞，服药期间需忌食生冷油腻。
藿香正气水含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对外感暑湿导致的恶心呕吐、腹胀腹泻效果显著。其芳香化湿作用可缓解湿浊中阻，但酒精过敏者应选择无酒精剂型。
二妙丸以苍术、黄柏为主药，专治湿热下注引起的足膝红肿、小便黄赤等症。该方清热燥湿力强，适合湿热交织证型，长期服用可能伤阴，阴虚患者慎用。
五苓散由猪苓、泽泻等利水渗湿药组成，主治水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。通过促进水液代谢排出湿邪，肾功能不全者需调整剂量，避免电解质紊乱。
香砂六君丸在四君子汤基础上加木香、砂仁，擅长治疗脾虚气滞湿阻的脘腹胀满、嗳气食少。其行气化湿作用温和，适合慢性消化不良伴湿气重者，孕妇需医师指导使用。
湿气重者除药物治疗外，日常应避免久居潮湿环境，饮食选择山药、薏苡仁等健脾食材，限制肥甘厚味摄入。适当进行八段锦、慢跑等运动促进排汗除湿，保持规律作息以增强脾胃功能。若症状持续或出现严重水肿、关节疼痛，需及时就医排除肾病、风湿免疫性疾病等器质性问题。
