孕妇伸胳膊的动作通常不会直接导致健康问题，但孕期需避免突然或过度伸展上肢的动作。这类限制主要与孕期生理变化和潜在风险相关。
妊娠期激素水平变化会使韧带松弛，关节稳定性下降。过度伸展可能增加肩关节脱位风险，尤其合并妊娠期骨质疏松时。扩大的子宫可能改变重心，突然伸展易引发平衡失调。部分孕妇存在腕管综合征，过度伸臂可能加重手部麻木症状。
上肢大幅度动作可能牵拉腹部肌肉，对子宫产生间接压力。孕晚期需特别注意避免手臂高举过久的姿势，可能影响腋下淋巴回流。存在胎盘低置状态时，剧烈上肢运动可能诱发宫缩。
建议进行温和的肩关节环绕运动替代伸展动作。日常取物时可借助工具或他人协助。若必须完成伸展动作，应保持动作缓慢并有支撑物辅助。出现肩臂疼痛或腹部紧绷感应立即停止活动。
定期产检时应向医生反馈关节不适症状。妊娠合并马凡综合征等结缔组织疾病者需严格限制上肢活动范围。多数限制在产后6-8周随着激素水平恢复可逐步解除。
