雄激素性脱发的预防措施主要包括生活方式调整、头皮护理和医学干预。该疾病与遗传因素、激素水平及毛囊敏感性密切相关，早期干预可延缓脱发进程。
调整生活方式是基础预防手段。保持均衡饮食，适当补充富含锌如牡蛎、维生素B族如全谷物及蛋白质如鸡蛋的食物。避免长期熬夜，保证每日7-8小时睡眠，减少皮质醇分泌对毛囊的负面影响。适度运动有助于改善头皮血液循环，但需避免剧烈运动导致的雄激素水平升高。
科学头皮护理能降低脱发风险。选择温和的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下，减少烫染等化学刺激。每日用指腹按摩头皮5分钟可促进局部血流，但需避免指甲抓挠造成毛囊损伤。夏季注意防晒，紫外线过强时建议佩戴透气性好的遮阳帽。
医学干预需在医生指导下进行。米诺地尔可延长毛囊生长期，非那雄胺能抑制5α-还原酶活性，两者均为临床常用药物。低强度激光治疗通过光生物调节作用改善毛囊微环境。对于家族遗传史明确者，建议定期进行毛发镜检测，早期发现微小化毛囊。
部分特殊人群需加强防护。产后女性因雌激素水平骤降易出现脱发，可适量增加铁元素和叶酸摄入。长期压力过大者可通过正念训练调节自主神经功能，必要时在心理科医师指导下进行认知行为治疗。
若发现发际线持续后移或头顶毛发明显稀疏，建议及时至皮肤科就诊。通过毛囊单位检测可评估脱发程度，医生将根据汉密尔顿-诺伍德分级制定个体化防治方案。
