一到秋天就掉头发通常属于季节性脱发，可通过调整洗护习惯、补充营养、减少烫染等方式改善。该现象主要与气候干燥、毛囊代谢周期变化、紫外线损伤等因素有关。
气候干燥会导致头皮皮脂分泌减少，角质层水分流失加速。秋季空气湿度下降明显，头皮屏障功能减弱易引发干痒脱屑。建议选择氨基酸类温和洗发水，洗头频率控制在每周2-3次，水温不超过40摄氏度。洗后及时使用含神经酰胺的护发素。
毛囊进入休止期比例增高是正常生理现象。人体毛发约有10%-15%处于休止期，秋季该比例可能升至20%。每日脱落100根以内属正常范围，可通过头皮按摩促进血液循环，选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。适当补充含锌、铁元素的食物如牡蛎、动物肝脏。
夏季累积的紫外线损伤会在秋季显现。阳光中的紫外线会破坏毛干角质蛋白，导致发丝脆弱易断。外出时可佩戴透气棉质帽子，游泳后及时冲洗头发。减少使用高温电卷棒，染发间隔不少于3个月。
若伴随头皮红斑、异常油腻或每日脱发量持续超过150根，需排查雄激素性脱发、甲状腺功能异常等病理性因素。病理性脱发通常表现为发际线后移、头顶毛发稀疏等症状，需通过皮肤镜检查和激素水平检测确诊。
