积食可通过调整饮食、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。积食通常由饮食过量、消化功能减弱、食物结构不合理等因素引起。
饮食调整是改善积食的基础措施。减少每餐进食量，选择易消化的米粥、面条等半流质食物，避免油腻及高纤维食材。适当延长两餐间隔时间，给胃肠充分排空机会。
腹部按摩能促进胃肠蠕动。以肚脐为中心顺时针方向轻柔按压，配合热敷效果更佳。按摩时间控制在10-15分钟，饭后1小时进行为宜。
药物辅助可选用健胃消食片、保和丸、山楂丸等中成药。这些药物含山楂、神曲等成分，具有消食导滞作用。使用前需咨询中医师辨证施治。
积食多与脾胃虚弱有关，长期反复发作可能伴随腹胀、口臭等症状。建议日常增加适度运动，如散步、八段锦等温和锻炼，有助于增强消化功能。若出现持续腹痛、呕吐或发热，需及时就医排除肠梗阻等急症。
