益智的效果主要有增强记忆力、改善认知功能、缓解脑疲劳、促进脑部血液循环、延缓脑衰老等。建议遵医嘱使用相关药物或保健品。
1、增强记忆力
益智类药物或保健品中的有效成分如银杏叶提取物、石杉碱甲等，能够作用于大脑海马体，促进乙酰胆碱等神经递质的合成与释放，从而帮助提高短期记忆和长期记忆能力。这类成分通过调节神经元可塑性，增强突触传递效率，对改善健忘、记忆减退有明显帮助。临床常用于轻度认知障碍的辅助治疗，但需注意个体差异和潜在不良反应。
2、改善认知功能
部分益智成分如吡拉西坦、奥拉西坦等可通过增加脑细胞能量代谢，改善大脑对葡萄糖和氧气的利用率，进而提升注意力、逻辑思维和信息处理速度。这类药物常用于脑血管疾病后遗症或老年性认知功能下降患者，能帮助恢复部分受损的认知能力，但对严重痴呆症状效果有限。
3、缓解脑疲劳
含有人参皂苷、刺五加等成分的益智产品具有抗疲劳作用，能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，降低应激状态下皮质醇水平，减轻用脑过度导致的头痛、注意力涣散等症状。适合长期高强度脑力劳动者短期使用，但不宜依赖药物缓解疲劳，需配合规律作息。
4、促进脑部血液循环
尼莫地平、长春西汀等药物通过选择性扩张脑血管，增加脑血流量，改善微循环，为脑组织提供更多氧气和营养。这种作用对脑供血不足引起的头晕、耳鸣等症状有缓解效果，也可预防缺血性脑血管疾病的发生发展，但低血压患者需谨慎使用。
5、延缓脑衰老
某些抗氧化成分如维生素E、辅酶Q10等能清除脑内自由基，减少氧化应激对神经细胞的损伤，保护线粒体功能。长期适量补充可能延缓与年龄相关的认知衰退，但对已形成的神经退行性病变改善有限。健康人群通过均衡饮食即可获取足够抗氧化物质，无须额外补充。
除遵医嘱使用益智类药物外，保持健康生活方式对大脑功能维护同样重要。建议每日保证7-8小时优质睡眠，规律进行有氧运动如快走、游泳等，饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果类食物，适量补充B族维生素。避免长期熬夜、过度饮酒等伤脑习惯，可通过阅读、棋牌游戏等脑力活动保持认知活跃。出现持续记忆力减退或认知障碍时应及时就医排查病因。
