苹果肌下垂可能由皮肤松弛、脂肪垫移位、韧带松弛、重力作用、年龄增长等原因引起，可通过射频紧肤、线雕提升、注射填充、手术矫正、日常护理等方式改善。
1、皮肤松弛
皮肤胶原蛋白流失会导致真皮层变薄，弹性纤维断裂后支撑力下降。长期紫外线照射会加速光老化进程，吸烟等不良习惯也会破坏皮肤屏障功能。使用含视黄醇的护肤品有助于刺激胶原再生，冷热交替敷脸能暂时性收缩毛孔。
2、脂肪垫移位
面部深层脂肪垫随年龄增长逐渐萎缩，浅层脂肪受重力影响向下移位。过度减肥会导致皮下脂肪突然减少，面部失去饱满度。适度按摩能促进局部血液循环，睡眠时保持仰卧位可减少面部压迫。
3、韧带松弛
面部悬韧带的主要成分是弹性蛋白，30岁后其再生能力显著降低。反复做夸张表情会加速韧带劳损，孕期激素变化也会暂时减弱韧带强度。微电流美容仪能温和刺激肌肉收缩，避免用力揉搓面部皮肤。
4、重力作用
地球引力持续作用于面部软组织，长期低头使用手机会加重组织下垂。短期内快速增重会使皮肤拉伸后回弹力下降。进行面部瑜伽锻炼可增强肌肉张力，使用丝绸枕套能减少睡眠时皮肤摩擦。
5、年龄增长
成纤维细胞活性在25岁后逐年递减，真皮基质中透明质酸合成减少。更年期雌激素水平下降会加速结缔组织退化。补充维生素C可促进胶原合成，规律有氧运动能改善全身微循环。
建议每日使用防晒系数30以上的防晒霜，避免长时间暴露。摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类有助于维持皮肤弹性，保证每日7小时优质睡眠。进行面部提拉按摩时动作要轻柔，从下巴向太阳穴方向单向推动。选择含有胜肽成分的精华液可帮助修复肌底，定期敷用保湿面膜能改善皮肤水合状态。若出现明显面部轮廓改变，应及时咨询医疗美容医师。
