避孕药和人流的危害程度因个体情况而异，需根据具体需求、健康状况及医生建议选择。避孕药可能引起短期副作用但可逆，人流手术则存在一定创伤风险。
避孕药的主要优点在于可逆性高且使用便捷，短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，紧急避孕药可阻断受精卵着床，长期规律服用还能降低卵巢癌和子宫内膜癌风险。其缺点包括可能引发恶心、乳房胀痛、情绪波动等轻微反应，少数人可能出现血栓风险升高，患有高血压、糖尿病或吸烟人群需谨慎使用。人流的优势在于能快速终止妊娠，早期手术操作简单且恢复较快，可视情况选择药物流产或负压吸引术。但手术可能导致子宫穿孔、感染或宫腔粘连等并发症，多次操作可能影响生育功能，术后需严格抗感染和复查。
避孕药的局限性体现在需长期规律服用，漏服可能降低效果，部分药物需避开抗生素同时使用。其风险多与个体代谢差异相关，如肝功能异常者需调整用药方案。人流的创伤性更为显著，手术可能引起持续出血或月经紊乱，药物流产存在不全流产需二次清宫的风险，术后心理调适需求较高，子宫内膜修复期需避免再次妊娠。两种方式均需专业医疗评估，紧急避孕药仅作为补救措施不可替代常规避孕。
选择避孕方式时应综合评估自身健康状况，有心血管疾病或血栓史者禁用复方避孕药，可考虑孕激素单一制剂。计划外妊娠需在医生指导下选择合适终止方案，药物流产适用于49天内妊娠且须排除宫外孕。无论采用何种方式，术后均应加强营养摄入如补充铁剂和优质蛋白，避免剧烈运动两周，定期复查确认恢复情况。建立科学避孕意识才能从根本上降低健康风险。
