清热除湿的中药主要有黄连、黄芩、黄柏、栀子、茵陈等。这些中药具有清热解毒、利湿退黄等功效，适用于湿热内蕴引起的多种症状，建议在医生指导下辨证使用。
一、黄连
黄连为毛茛科植物黄连的干燥根茎，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。黄连常用于治疗湿热痞满、呕吐吞酸、泻痢疾等病症。现代研究表明黄连含有小檗碱等成分，对多种细菌有抑制作用。使用黄连时需注意脾胃虚寒者慎用，避免长期大量使用。
二、黄芩
黄芩为唇形科植物黄芩的干燥根，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。黄芩适用于湿热黄疸、肺热咳嗽等病症。黄芩中的黄芩苷等成分具有抗炎、抗氧化作用。使用黄芩时应注意孕妇慎用，避免与寒凉药物同用过量。
三、黄柏
黄柏为芸香科植物黄皮树的干燥树皮，具有清热燥湿、泻火除蒸的功效。黄柏常用于治疗湿热泻痢、黄疸尿赤、带下阴痒等病症。黄柏含有小檗碱等生物碱，具有抗菌消炎作用。使用黄柏时需注意脾胃虚弱者慎用，避免长期服用。
四、栀子
栀子为茜草科植物栀子的干燥成熟果实，具有泻火除烦、清热利湿的功效。栀子适用于热病心烦、湿热黄疸等病症。栀子中的栀子苷等成分具有保肝利胆作用。使用栀子时应注意脾虚便溏者慎用，避免过量服用引起腹泻。
五、茵陈
茵陈为菊科植物茵陈蒿的干燥地上部分，具有清利湿热、利胆退黄的功效。茵陈常用于治疗湿热黄疸、湿温初起等病症。茵陈中的挥发油等成分具有利胆保肝作用。使用茵陈时应注意阴虚血热者慎用，避免长期大量服用。
清热除湿类中药多性味苦寒，长期服用可能损伤脾胃阳气，建议在医生指导下合理使用。日常饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿作用的食材。保持规律作息，适当运动促进排汗，有助于体内湿热的排出。如出现明显湿热症状，应及时就医，在专业中医师指导下进行辨证施治，避免自行用药延误病情。
