预防人工性荨麻疹可通过避免皮肤机械刺激、控制过敏原接触、调节免疫功能、保持皮肤屏障完整及管理基础疾病等方式实现。人工性荨麻疹又称皮肤划痕症，表现为轻微摩擦或搔抓后皮肤出现条索状风团。
1、避免机械刺激
减少衣物摩擦、避免用力搔抓或使用粗糙毛巾擦拭皮肤。选择宽松棉质衣物，洗澡时水温不宜过高，清洁动作需轻柔。指甲定期修剪圆钝，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。
2、控制过敏原
尘螨、花粉等吸入性过敏原可能加重症状，需保持居住环境清洁通风。食物过敏者应忌食海鲜、坚果等易致敏食物。新换洗护用品需先做小面积皮肤测试，避免含酒精、香精等刺激性成分。
3、调节免疫功能
规律作息与适度运动有助于维持免疫平衡，每日保证7-8小时睡眠。可补充维生素C、维生素D等营养素，但避免盲目使用免疫调节药物。压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式缓解。
4、保护皮肤屏障
每日使用无刺激保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内涂抹。冬季需加强保湿，夏季防晒可选择物理性防晒产品。避免频繁使用碱性清洁剂，沐浴时间控制在10分钟以内。
5、管理基础疾病
甲状腺功能异常、慢性感染等系统性疾病可能诱发或加重症状，需定期监测相关指标。已确诊患者应遵医嘱规范治疗，避免自行调整药物剂量。合并其他类型荨麻疹时需同步控制。
人工性荨麻疹患者应建立症状日记，记录发作诱因与频率。急性发作期可冷敷缓解瘙痒，禁用热水烫洗。若风团持续超过24小时或伴随呼吸困难、头晕等全身症状，需立即就医。日常饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适量增加燕麦、苹果等富含槲皮素的食物有助于稳定肥大细胞。保持适度运动习惯但避免剧烈出汗，游泳是较为推荐的运动方式。
