产褥期需注意伤口护理、恶露观察、饮食营养、心理调适和适度活动。产褥期是产妇身体恢复的关键阶段，需重点关注会阴或剖宫产伤口清洁消毒，每日监测恶露量及颜色变化，保证高蛋白、高铁、高维生素的均衡饮食，避免情绪波动过大，并在医生指导下逐步恢复轻度运动。
一、伤口护理
自然分娩产妇需每日用温水清洗会阴部，保持干燥避免感染，若出现红肿热痛需及时就医。剖宫产产妇应避免腹部伤口沾水，遵医嘱更换敷料，咳嗽时用手按压伤口减轻疼痛。两种分娩方式均需避免提重物或剧烈运动导致伤口裂开。
二、恶露观察
产后前三天恶露鲜红色且量多属正常，之后逐渐转为淡红色、白色，持续约4-6周。若恶露突然增多、有异味或伴有发热，可能提示宫腔感染或胎盘残留。哺乳可促进子宫收缩加速恶露排出，但需注意与异常出血鉴别。
三、饮食营养
每日需摄入足量优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品，搭配动物肝脏补铁，增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，少量多餐减轻胃肠负担，饮水量保持在2000毫升以上促进乳汁分泌。
四、心理调适
产后激素水平变化易引发情绪低落，家属应多陪伴沟通，避免指责或过度干预。若持续两周以上出现失眠、焦虑或自杀倾向，需警惕产后抑郁症，可通过心理咨询或药物干预。建立规律作息有助于稳定情绪。
五、适度活动
产后6小时可开始床上翻身活动，24小时后尝试下床行走预防静脉血栓。两周后可进行凯格尔运动强化盆底肌，6周内避免仰卧起坐等腹压运动。哺乳时选择舒适体位，使用哺乳枕减轻腰背压力。
产褥期需保持居室通风但避免直吹冷风，穿着宽松棉质衣物，每2-3小时哺乳或排空乳房预防乳腺炎。注意观察体温变化，出现持续发热、剧烈腹痛或大量出血应立即就医。产后42天需返院复查评估子宫复旧情况，根据恢复状态逐步调整运动强度，哺乳期用药需严格遵医嘱。保持会阴干燥可选用纯棉卫生巾并勤更换，避免使用卫生棉条。家属应协助分担育儿责任，保证产妇每日有连续睡眠时间，必要时可寻求专业月嫂或育儿指导服务。
