髌骨软化症患者急性期需静养，缓解期可适度运动。具体选择需根据病情阶段、疼痛程度及医生评估决定。
髌骨软化症急性发作时关节肿胀疼痛明显，此时应避免负重活动以减少软骨磨损。建议使用支具固定膝关节，配合冷敷缓解炎症，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。此阶段强行运动可能加重软骨损伤，导致病情迁延不愈。
当疼痛缓解进入康复期时，应在医生指导下进行低冲击运动。股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性，游泳等水中运动能减轻关节负荷，骑固定自行车有助于改善关节活动度。运动强度以不诱发疼痛为度，运动后出现持续不适需立即停止。康复期间可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂治疗。
髌骨软化症患者需控制体重减轻关节压力，避免爬楼梯、深蹲等加重髌股关节负荷的动作。日常可补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，注意膝关节保暖。建议每半年复查膝关节MRI评估软骨修复情况，若保守治疗无效且出现持续交锁症状，需考虑关节镜微创手术等治疗方式。
