睡觉眼睛肿可能与睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等因素有关。
1、睡前饮水过多
睡前大量饮水会导致体内水分潴留，眼部组织疏松容易积聚液体，晨起时可能出现眼睛肿胀。减少睡前两小时的饮水量，避免高盐食物，可帮助缓解症状。轻度肿胀通常会在起床后几小时内自行消退。
2、睡眠姿势不当
长时间侧睡或趴睡会使面部受压，影响局部血液循环，导致眼周淋巴回流受阻。使用柔软枕头保持仰卧位，适当抬高头部，有助于促进体液循环。这种肿胀多呈现单侧分布，改变睡姿后症状可改善。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发眼睑血管神经性水肿，常伴有瘙痒或结膜充血。避免接触过敏原，冷敷可减轻不适。严重时可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，或妥布霉素地塞米松眼膏。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会引起炎性水肿，多伴有红肿热痛症状。保持眼部清洁，避免揉眼。细菌性感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素，病毒性感染可选用更昔洛韦凝胶。化脓性感染需及时就医处理。
5、肾脏功能异常
慢性肾病或急性肾炎可能导致水钠潴留，表现为晨起眼睑及颜面部水肿。伴随尿量减少、泡沫尿等症状时应排查肾功能。需完善尿常规、肾功能检查，确诊后需限制钠盐摄入并接受专科治疗。
日常应注意保持规律作息，睡眠时适当垫高枕头。避免使用过期化妆品，卸妆要彻底。长期反复眼肿或伴随其他症状时，需排查甲状腺功能减退、心脏功能不全等系统性疾病。记录水肿发生频率和伴随症状，有助于医生判断病因。控制日常盐分摄入，适量运动促进代谢，都有助于减少眼部水肿发生。
