长期坐着腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等因素有关，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
1、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，适用于腰肌劳损或轻度腰椎间盘突出引起的疼痛。该药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，从而缓解局部肿胀和疼痛。用药期间需注意胃肠不适等不良反应，避免与其他非甾体抗炎药合用。
2、双氯芬酸钠缓释片
双氯芬酸钠缓释片对腰椎退行性病变引发的慢性疼痛效果较好，能有效抑制环氧化酶活性，减少疼痛介质生成。长期使用需监测肝肾功能，心血管疾病患者慎用。服药期间可能出现头晕或消化道症状。
3、塞来昔布胶囊
塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，适合有胃肠疾病史的患者缓解坐姿相关的腰部疼痛。该药对胃肠黏膜刺激较小，但可能增加心血管事件风险。用药期间应避免饮酒，定期复查血压和心电图。
4、甲钴胺片
甲钴胺片是维生素B12活性制剂，用于神经根受压导致的坐骨神经痛或腰椎病变。它能促进神经髓鞘修复，改善神经传导功能。通常需连续服用较长时间，偶见食欲不振或皮疹等反应。
5、盐酸乙哌立松片
盐酸乙哌立松片属于肌肉松弛剂，针对久坐引发的腰背部肌肉痉挛有效。通过作用于中枢神经系统缓解肌肉紧张状态。可能出现嗜睡或乏力等副作用，服药期间不宜驾驶或操作机械。
长期久坐人群除药物治疗外，应每小时起身活动5分钟，加强腰背肌锻炼如桥式运动或游泳。使用符合人体工学的座椅，保持腰椎正常生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若疼痛持续超过两周或伴随下肢麻木、大小便异常等症状，需立即就医排查严重脊柱病变。
