去斑可以遵医嘱使用白芷、白术、茯苓、当归、丹参等中药，也可以适量食用富含维生素C的蔬菜水果辅助改善。色斑可能与遗传、紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症、肝肾功能异常等因素有关，建议在医生指导下辨证用药，避免自行使用偏方。
一、中药
白芷具有祛风燥湿、活血消斑的功效，常用于黄褐斑等色素沉着问题，其有效成分能抑制酪氨酸酶活性。白术健脾益气，通过调节脾胃功能改善气血不足导致的色斑，常与白芷配伍使用。茯苓利水渗湿，适用于因水湿停滞引发的面部黯沉，可配合薏苡仁增强疗效。当归补血活血，对血虚血瘀型色斑效果显著，能促进皮肤新陈代谢。丹参活血化瘀，针对气滞血瘀形成的顽固性色斑，现代研究证实其可改善微循环。
二、食物
西红柿富含番茄红素和维生素C，能减少紫外线对皮肤的氧化损伤。猕猴桃含有高浓度维生素C，可抑制黑色素合成过程中的多巴醌转化。柠檬中的柠檬酸具有轻微剥脱作用，建议稀释后外用辅助淡化表皮色斑。黑芝麻含维生素E和亚油酸，通过抗氧化作用减缓皮肤老化性色斑。绿茶多酚能阻断黑色素传递，饮用或冷敷均有助改善炎症后色素沉着。
色斑治疗需结合防晒和皮肤护理，每日使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点强光照射。保持规律作息和情绪稳定有助于调节内分泌，每周2-3次补水面膜可增强皮肤屏障功能。建议每3-6个月复诊评估疗效，妊娠期女性禁用活血类中药，过敏体质者使用前需做皮肤测试。顽固性色斑可考虑联合激光治疗，但术后需严格防晒防止反黑。
