年轻人如果没有肾虚症状，一般不需要服用补肾益寿胶囊。如果存在明确的肾虚证候，可以在医生指导下使用该药。
补肾益寿胶囊是一种中成药，主要针对中老年人肾气亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。其成分包含淫羊藿、枸杞子、人参等补益类药材，具有补肾填精、益气养血的功效。年轻人新陈代谢旺盛，若无肾虚表现而盲目进补，可能导致上火、口干舌燥等不适。
少数年轻人因先天禀赋不足、长期熬夜或慢性疾病消耗，可能出现肾阳虚或肾阴虚症状。此时需经中医辨证后，遵医嘱判断是否适用该药。例如长期过度劳累导致的精力减退、脱发等症状，可能与肾虚相关，但需与甲状腺功能异常等器质性疾病鉴别。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、山药等平补食材，避免盲目服用滋补类药物。若出现持续疲劳、腰酸等症状超过两周，建议到正规医院中医科就诊。
