冠心病老人可通过散步、太极拳、八段锦、游泳、骑自行车等方式进行科学运动。运动需根据个体心肺功能调整强度，避免诱发心绞痛或心肌缺血。
1、散步
每日30分钟低强度散步可改善冠状动脉血流，建议选择平坦路面，步速以微微出汗为宜。运动前后需进行5分钟热身及放松，避免清晨低温时段运动。合并高血压者应监测运动后血压波动。
2、太极拳
24式简化太极拳特别适合冠心病患者，其缓慢连贯的动作能提升心肺耐力而不增加心脏负荷。练习时保持自然呼吸，单次不超过40分钟。研究显示持续3个月可降低心绞痛发作频率。
3、八段锦
传统八段锦通过柔和拉伸调节自主神经功能，推荐选择坐式八段锦降低跌倒风险。重点练习"两手托天理三焦"等动作，每周5次能显著改善心肌供氧。运动中出现胸闷需立即停止。
4、游泳
水温28℃以上的恒温泳池适合病情稳定者，蛙泳较自由泳更安全。每次不超过30分钟，需有家属或救生员监护。避免憋气动作，泳前避免饱餐。水中浮力可减轻关节负担。
5、骑自行车
室内健身车优于户外骑行，阻力调节至心率不超过220-年龄×60%。建议采用间歇训练模式，如骑行2分钟休息1分钟。安装心率监测设备，出现ST段改变需终止运动。
冠心病老人运动需遵循"热身-维持-放松"三阶段原则，运动强度以Borg自觉用力程度评分11-13级稍感吃力为佳。避免寒冷、高温、高湿度环境运动，餐后1小时内不宜运动。建议佩戴动态心电图监测设备，定期进行心肺运动试验评估。合并心力衰竭者应咨询医生制定个性化方案，运动中携带硝酸甘油等急救药物。每周累计运动时间150分钟为宜，可分次进行。
