经常腹泻可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起。腹泻表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。
食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致消化功能紊乱。过量摄入高纤维食物或酒精也可能加速肠道蠕动。调整饮食结构，避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等有助于缓解症状。
细菌性痢疾或病毒性肠炎等感染可能破坏肠道菌群平衡。常见病原体包括沙门氏菌、轮状病毒等，多通过污染食物传播。感染性腹泻常伴随发热、恶心，需进行粪便检测确诊，可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星等药物。
肠道功能紊乱可能导致排便习惯改变，腹泻型患者表现为腹痛后急迫排便。精神压力、睡眠不足可能诱发症状发作。建议记录饮食日志，避免产气食物，必要时使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道动力药物。
先天性或继发性乳糖酶缺乏会导致乳糖消化障碍，未分解的乳糖在肠道发酵产生气体和酸性物质。表现为饮奶后腹胀、水样泻，可通过氢呼气试验确诊。选择无乳糖制品或补充乳糖酶制剂可改善症状。
克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性炎症可能损伤肠黏膜屏障功能。除腹泻外可能出现血便、体重下降，需通过肠镜和病理检查确诊。治疗需遵医嘱使用美沙拉嗪、糖皮质激素等控制炎症反应。
长期腹泻患者需保持充足水分摄入，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。日常饮食宜少量多餐，避免高脂高糖食物，适当补充益生菌调节菌群。若腹泻持续超过两周、伴随发热或便血，应及时进行粪便常规、肠镜等检查明确病因。注意餐具消毒和手部卫生，减少肠道感染风险。
