山荷叶对女性主要有调节月经、缓解痛经、改善皮肤状态、增强免疫力等益处。山荷叶含有黄酮类、挥发油等活性成分，可通过多种机制发挥健康作用。
1、调节月经
山荷叶中的黄酮类物质具有类雌激素作用，能帮助调节内分泌功能。对于月经周期紊乱、经量异常等情况，适量使用山荷叶有助于促进子宫内膜正常脱落，改善月经不调症状。使用时建议搭配益母草等药材增强效果，但需避开经期服用。
2、缓解痛经
山荷叶挥发油成分具有解痉镇痛作用，能松弛子宫平滑肌，减轻原发性痛经引起的下腹坠胀感。对于气滞血瘀型痛经，可与当归、川芎配伍使用。需注意继发性痛经需排查子宫内膜异位症等病因。
3、改善皮肤
山荷叶所含抗氧化成分能清除自由基，延缓皮肤老化。其抗炎特性对痤疮、湿疹等炎症性皮肤病有一定辅助疗效。可外用山荷叶煎剂湿敷或内服调理，但敏感肌肤使用前需做局部测试。
4、增强免疫
山荷叶多糖成分能激活巨噬细胞，提升机体非特异性免疫功能。对于反复尿路感染、阴道炎等免疫力低下导致的疾病，适量服用可减少复发概率。建议搭配黄芪等补气药材协同增效。
5、利水消肿
山荷叶具有温和的利尿作用，能促进水分代谢，改善更年期女性常见的水钠潴留问题。对于下肢浮肿、晨起眼睑肿胀等情况，可配合茯苓、泽泻等利水渗湿药使用，但需避免长期大量服用。
女性使用山荷叶时建议选择正规药店采购的饮片，避免采集野生品种误食有毒植物。经期、妊娠期及哺乳期女性慎用，阴虚体质者需配伍滋阴药材。日常可制成代茶饮，取3-5克山荷叶用沸水冲泡，每周饮用2-3次为宜。若需长期服用或治疗疾病，应在中医师指导下配伍其他药物，避免自行加大剂量。同时保持规律作息和均衡饮食，配合适度运动才能更好发挥养生效果。
