海金沙对女性主要有清热解毒、利尿通淋、缓解泌尿系统炎症等益处。海金沙是常见的中药材，其孢子或全草可入药，常用于改善女性尿路感染、妇科炎症等问题。
功能主治：清热泻火，利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛；尿路感染、肾盂肾炎见上述证候者。
用法用量：开水冲服。一次1-2袋，一日3次。
海金沙性寒，能帮助清除体内热毒，适用于女性因湿热引起的痤疮、口疮等症状。对于夏季常见的暑热烦渴或皮肤轻度红肿，可用海金沙配伍金银花煎水代茶饮。但脾胃虚寒者需慎用，避免加重腹泻。
海金沙能促进尿液生成并冲刷尿道，对女性膀胱炎、尿道炎引起的尿频尿急有缓解作用。临床常与车前草配伍使用，帮助排出尿路微小结石。需注意过量服用可能导致电解质紊乱，每日用量不宜超过10克。
海金沙对淋球菌、白色念珠菌等病原体有抑制作用，可辅助治疗阴道炎、宫颈炎等妇科感染。通常与苦参、黄柏等药材配伍制成洗剂外用。妊娠期女性禁用口服，避免刺激子宫收缩。
海金沙含有的多糖成分能帮助调节血糖血脂，对更年期女性代谢紊乱有一定改善作用。可搭配山楂、决明子等制成药膳，但糖尿病患者需监测血糖变化，避免与降糖药产生协同作用。
海金沙中的黄酮类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。可将海金沙粉与蜂蜜调成面膜外用，但敏感肌肤需先做局部测试。长期服用建议间隔使用，避免寒凉体质加重。
使用海金沙前建议咨询中医师辨证施治，避免自行配伍。日常可选用含海金沙的中成药如三金片、热淋清颗粒等，经期及孕期女性慎用。配合清淡饮食、适量饮水及规律作息，能更好发挥其养生功效。出现严重过敏或不良反应时应立即停用并就医。
