来月经一般是能吃钙片的，有助于缓解经期可能出现的钙质流失症状。
月经期间由于激素水平变化，部分女性可能出现钙质流失加速的情况，适量补充钙片有助于维持血钙浓度稳定。钙片中的碳酸钙、柠檬酸钙等成分不会干扰月经周期或加重经期不适，反而可能帮助缓解肌肉酸痛、情绪波动等与低钙相关的症状。选择钙剂时建议优先考虑含维生素D的复合制剂，以促进钙吸收。经期补钙需注意避免与高铁食物同服，两者间隔2小时以上可减少吸收干扰。每日钙摄入总量建议不超过1000毫克，包括饮食和补充剂的总和。
月经量过大或长期存在严重痛经的女性补钙前应咨询医生，排查是否存在凝血功能异常或子宫内膜病变等特殊情况。少数服用抗凝药物或患有肾结石的人群需谨慎补钙，避免加重原有疾病。若服用钙片后出现腹胀、便秘等不适，可改为分次小剂量服用或更换钙剂类型。
经期饮食可适当增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等天然钙源，同时保持适度运动促进骨骼健康。若存在严重经期不适或持续缺钙症状，建议就医评估是否存在骨质疏松或其他内分泌问题，在医生指导下制定个性化补钙方案。
