孕中期宫缩频繁可能与生理性宫缩、子宫过度扩张、泌尿系统感染、宫颈机能不全、胎盘异常等因素有关。生理性宫缩通常无痛感且不规律；病理性宫缩可能伴随腹痛、阴道出血等症状，需及时干预。
生理性因素中，假性宫缩Braxton-Hicks收缩是常见原因，多由疲劳、脱水或膀胱充盈诱发，可通过休息、补液缓解。子宫随胎儿增长被动扩张也可能引发短暂紧绷感，改变体位后多能减轻。情绪紧张或身体活动过度会刺激交感神经，导致宫缩频率增加，建议保持心态平和。
病理性因素需重点关注。泌尿系统感染如膀胱炎可能刺激子宫收缩，通常伴有尿频、尿痛，需抗生素治疗。宫颈机能不全表现为宫颈无痛性缩短或扩张，可能需宫颈环扎术预防早产。胎盘早剥或前置胎盘等异常情况会引发持续性宫缩，常伴随阴道流血，需紧急医疗处置。
若每小时宫缩超过4次，或出现下坠感、腰骶部压迫感、阴道分泌物改变，建议立即就诊。医生可能通过阴道超声评估宫颈长度，胎心监护观察宫缩强度，必要时使用宫缩抑制剂如硝苯地平或阿托西班。
日常可记录宫缩时间与频率，避免提重物及长时间站立。左侧卧位能改善子宫供血，减少异常收缩。补充镁剂可能有助于平滑肌放松，但需在医师指导下进行。
