风寒感冒可通过生活调理、中药治疗、对症药物等方式缓解，通常由风寒邪气侵袭、免疫力下降等因素引起。
生活调理是改善风寒感冒的基础措施。保持室内空气流通但避免直接吹风，室温建议维持在20-24摄氏度。饮用生姜红糖水有助于驱散寒邪，每日饮用2-3次为宜。保证充足休息，每日睡眠时间不少于8小时，避免过度劳累加重症状。
中药治疗对风寒感冒具有显著效果。风寒感冒颗粒含麻黄、桂枝等成分，能发汗解表；荆防颗粒含荆芥、防风等药材，适合鼻塞流清涕明显者；通宣理肺丸适用于伴随咳嗽痰白的患者。使用中药需辨证施治，建议在中医师指导下选择。
针对具体症状可配合西药缓解。鼻塞可使用盐酸伪麻黄碱类减充血剂，头痛发热可选用对乙酰氨基酚等解热镇痛药。部分复方感冒药含抗组胺成分，能改善打喷嚏症状。需注意避免多种感冒药叠加使用，防止药物过量。
风寒感冒多因气温骤降时保暖不足，或淋雨受凉后风寒邪气乘虚而入。老年人和儿童因抵抗力较弱更易发病，常伴有畏寒无汗、肌肉酸痛等典型表现。若出现持续高热超过3天、呼吸急促或意识模糊等症状，需警惕合并细菌感染或肺炎等并发症。
日常预防需注意气候变化的适应性调整。秋冬季节外出时佩戴围巾保护颈部大椎穴，运动出汗后及时更换干燥衣物。坚持用冷水洗脸可增强呼吸道黏膜抗寒能力，适度进行八段锦等传统养生锻炼也有助于提升正气。
