喝多了恶心想吐可通过补充水分、调整饮食、适当休息等方式缓解。酒精刺激胃黏膜、代谢产物蓄积、电解质紊乱是常见诱因。
过量饮酒后恶心呕吐主要与酒精直接刺激胃黏膜有关。酒精进入胃部会促进胃酸分泌，同时抑制胃排空功能，导致胃内压力升高引发呕吐反射。可饮用温蜂蜜水或口服补液盐溶液，蜂蜜中的果糖能加速酒精代谢，补液盐可纠正脱水状态。
酒精代谢过程中产生的乙醛蓄积是另一重要因素。乙醛作为毒性中间产物会刺激延髓呕吐中枢，出现头晕恶心症状。维生素B族能促进乙醛分解，可适量食用香蕉、燕麦等富含维生素B6的食物。生姜含姜烯酚成分，咀嚼新鲜姜片或饮用姜茶能抑制胃肠痉挛。
低血糖和电解质失衡会加重醉酒反应。酒精抑制肝糖原分解，同时利尿作用导致钾钠流失。饮用运动饮料补充电解质，进食易消化碳水化合物如苏打饼干、米粥等有助于改善症状。避免油腻食物加重胃肠负担。
酒精可能诱发急性胃炎或胰腺炎，若呕吐物带血丝、出现剧烈腹痛需立即就医。长期饮酒者出现戒断性震颤或意识模糊提示酒精中毒，需急诊处理。醉酒后保持侧卧位防止误吸，呕吐后清水漱口保护牙釉质。
