紫外线过敏日光性皮炎的预防需从避免暴晒、加强物理防护和科学护肤三方面入手。紫外线过敏主要由日光中的UVA/UVB诱发，表现为皮肤红斑、瘙痒或水疱，严重者可出现全身症状。
避免直接暴晒是首要措施。上午10点至下午4点紫外线最强，建议减少户外活动。阴天仍有60%紫外线穿透云层，需保持防护意识。外出前查看紫外线指数预报，3级以上需采取防护措施。
物理防护需多手段结合。选择UPF50+的防晒衣，深色致密面料效果更佳。宽檐帽帽檐需达7厘米以上，能遮挡面部70%紫外线。佩戴UV400标准的太阳镜，灰色镜片色彩失真最小。使用黑胶防晒伞，银色涂层面料反射率更高。
科学选择防晒产品是关键。敏感肌建议选用物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛，化学防晒剂需避开二苯酮-3等致敏成分。防晒霜用量需达2mg/cm²，面部约需1元硬币大小。SPF30-50产品可阻挡97%-98%紫外线，过高SPF可能增加皮肤负担。防水型产品需每2小时补涂，出汗或游泳后立即重涂。
增强皮肤耐受力有辅助作用。春季开始逐步增加日晒时间，每日10-15分钟渐进式适应。补充维生素B3烟酰胺可降低光敏感风险，维生素C/E能中和自由基。易过敏人群应避免食用光敏性食物如灰菜、苋菜、柠檬等。
出现皮肤灼热感应立即避光，冷敷可缓解症状。持续红肿瘙痒需就医，医生可能开具抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪，或外用糖皮质激素。严重过敏反应需进行光斑贴试验排查致敏光谱。长期反复发作者可考虑窄谱UVB脱敏治疗。
