肚子胀和便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物缓解。腹胀便秘通常由饮食结构不合理、肠道菌群失衡、运动不足、肠道动力障碍、器质性疾病等因素引起。
饮食结构不合理是常见诱因，长期低纤维高脂饮食会减缓肠道蠕动。建议增加芹菜、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量不低于1500毫升。肠道菌群失衡可能导致产气菌过度繁殖，表现为腹胀伴随排气增多。可补充双歧杆菌等益生菌调节微生态平衡。
运动不足会减弱腹肌收缩力，每周3次30分钟以上的快走或游泳能促进肠蠕动。肠道动力障碍多见于老年人群，可能与肠神经递质分泌异常有关，常伴随排便费力感。器质性疾病如甲状腺功能减退、肠梗阻等需排查，若出现体重下降或便血应及时就医。
药物选择需根据个体情况：乳果糖通过渗透作用软化粪便；聚乙二醇4000散能增加粪便含水量；比沙可啶刺激肠壁促进蠕动。长期便秘者应避免依赖刺激性泻药，孕妇及儿童用药前需咨询
